ladnie ladnie

klatka: -wyciskanie hantli na płaskiej 12/10/12/10/10 17/22/22/27/27 -wyciskanie hantli na skosie dodatnim 3x10 22 kg -rozpiętki - 3x10 14 kg + 1x25 5 kg triceps: -wyciskanie sztangi wąsko - 15/12/10/8/6 +(4/4/7) 34/39/44/49/54 +(59/49/39) -wyciskanie hantla oburącz zza głowy siedząc 15/12/10/8 12/17/22/27 -wyciąg - 12/10/8 trening dośc dobrze [...]

wczorajszy trening: -wspięcia na palcach na podwyższeniu bez ciężaru - 3x20 -allahy 3x15 superseria -wspięcia na palcach z sztangą - 4x15 54 kg -różne cwiczenia na brzuch - 4x15 biceps: -modlitewnik z sztangą łamaną - 3x10 26 kg -uginanie z sztangą stojąc - 3x10-8 29 kg -uginanie sztangi nachwytem - 3x10 20 kg -,,21"x2 16 kg mamba przyjęta [...]

konkurs się kończy a ja forme odbudowuje dopiero :D w poniedziałek klata z tricem poszła dość ładnie, dzisiaj dowalone barki z bicem elegancko ;) postaram się w sobotę sfotografować

Wzrost – 185/185/185 cm Waga - 92/93/95,5 kg Kark ( szyja ) – 38,5/39,5/40 cm Klatka - 102/105/107 cm Biceps l/p – 37,5/38 38/38,5 38,5/39 cm Przedramię l/p – 30,5/31,5 31/31,5 31/31,5 cm Obwód nad pępkiem – 83,5/83,5/84 cm Obwód na wysokości pępka – 85,5/84/86,5 cm Obwód pod pępkiem na biodrach - 88/88/87,5 cm Udo - 65/65/66 cm Łydka – [...]

Ładnie jest masz SOGa

bardzo ladnie sog oczywiscie trzymaj tak dalej

ładnie..ale widac ze Klatka odstaje polecam Ci taki trening..:) ja osoboscie byłem zadowolony.:) 1.2 serie rozpiętek + 1 superseria przenoszenie(jako wstępne zmeczenie mieśni).:) 2. wyciskanie waski chwyt staraj sie napinac miesnie przy końcowej fazie ruchu 3.5-6 serii skos w góre (Hantle) bo sztnagą nie masz tkaiego samego zakresu [...]

masz ładnie naj**ane spójrz na datę

ładnie jak na sezonowca

Cavior Jest różnica między KATOLICKĄ a CHRZEŚCIJAŃSKĄ! Jak w tym powiedzeniu-katoliku bądź chrześcijaninem! Różnica jest gigantyczna. Pomijając aspekty teologiczne i im podobne (bo to akurat ma najmniejsze znaczenie) różnica tkwi w mentalności wyznawców! Chociażby-protestantyzm pochwala bogactwo jako efekt pracowitości-i nie znosi lenistwa. [...]

Wszystko ładnie pięknie idzie tylko wczoraj poszedł 1 cm trena i mnie zamulilo czuję pompę ale też mdłości ból brzucha i zaj**iste uczucie gorąca to po trenie ?

Tłuszcz ładnie schodzi żyły na łapach wychodzą konkretnie ale zawsze jest ale :D coś nie tak jest z moja klatka czy gino znika podczas treningu ? Zero jakich kolwiek guzkow Zmieniony przez - papasmerf1989 w dniu 2016-02-18 22:36:01

[...] aminkach i mam takie jeszcze jedno pytanie .. ile wynosi to przed treningiem :) wiem, ze jest to pojecie wzgledne, ale wedlug was 20min? 10min? juz w szatni przed wyjsciem na sale? dodam, ze hmb łykam tuz po przebraniu się, minutke przed wejsciem na sale. Dobrze robie? czy moze wziasc te jakies 20 min wczesniej, zeby sie to jakos rozeszlo ladnie?

IgE - immunoglobulina E (a mamy M,A,G,D,E) jak oglądałeś kiedyś było sobie życie to jak były bakterie to wtedy wypuszczali takie małe coś - to były właśnie Ig ich rola - łączą się z czymś co się nei powinno w organizmie znajdować , a potem jak sie z tym polączą to pewne komórki potrafią to połączenie rozpoznać i reagować !! rozne klasy sa [...]

ooo jak sie ładnie rozkreca :):)

więc niestety dodatkowe 500 kcal musiałbym dostarcać z Supli. Ty sobie chyba żartujesz? Ważysz 52kg i nie nie jesteś w stanie dostarczyć wszystkiego z diety?! BZDURA! Wszystko ładnie sobie wszamasz z jedzonka Mógłby ktoś mi wypisać co, ile i kiedy powinnienem jęść. Mam coś lepszego SAM się tego nauczysz http://www.sfd.pl/temat173140/ << [...]

[...] ze to dobre na poczatek jest ale wczesniej przez dwa miesiace mialam hantelki I bylam mega zadowolona...wrzucam poprzednie cwiczenia na gore ponizej. Wymiary zeszly bardzo ladnie, zaomnialam napisac. biust 96cm / 89cm Talia 85cm / 79cm brzuch na wysokosci pepka 98cm/91cm biodra 106 cm/ 101cm biodra na wysokosci krocza109cm/101cm udo 66cm/62cm [...]

Bardzo ładnie, szacunek ! :)

czarny prolo ladnie chamuje glod

czlowieku napisz to ladnie np. WTOREK klata 1 cw 2 cw bic 1 cw itd bo to co ty napisales to tak wyglada ze sie nawet oceniac tego nie chce